Щоб емоційне вигорання вас 

не торкнулося ...

СЕКРЕТ ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗДОРОВ’Я

      В основі будь якого провалу лежать дії без плану, тому варто планувати роботу на папері (без викладення на папері план – це лише мрія). Якщо емоційне вигорання – це відсутність у житті позитивних емоцій, то їх (радість, щастя, захват) потрібно планувати заздалегідь разом з іншими обов’язковими справами.

     Багато хто так і робить, але іноді виникають непереможні обставини, які витісняють наші плани на задоволення «на потім» або зовсім їх відміняють. Щоб уникнути подібних випадків, пропоную знайти зображення гарного пергаментного свитку (або зробити його самим). Це буде ваша «Чарівна форма», в якій вам необхідно записати 3 речі, які ви зробите особисто для себе протягом 15 днів і людей, які вам у цьому допоможуть.

     Потім вам необхідно вдома чи на роботі повісити цей листок на видне місце, щоб пам’ятати і думати про Ваше рішення стосовно планів «на себе», а також проінформувати про свої плани людей, яких ви згадали у майбутніх подіях (вони повинні виступити гарантами того, що ці події звершаться, а не відкладуться «на потім», тому що у буде «підтримка»).

     Таким чином серед сірих буденних справ ви заплануєте для себе довгоочікувані події, які нададуть вам позитивних емоцій і енергії.